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达州风华职校 达州兰桥中学新型冠状病毒感染的肺炎防控措施宣传资料

一、个人防护知识——洗手篇

 

1.洗手在预防呼吸道传播疾病中有何作用?

 

正确洗手是预防呼吸道感染和腹泻的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

 

2.如何正确掌握七步洗手法?

 

第一步:双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)。

 

第二步:双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉

 

相叠,左右手交换各搓洗五下)。

 

第三步:手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下)。

 

第四步:指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗五下)。

 

第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同搓五下。

 

第六步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。

 

第七步:清洁手腕。

 

手要洗足够的时间,至少20秒,建议用快乐洗手法,心中默唱生日快乐歌,唱完整首歌后洗手结束。擦手毛巾应个人专用,每天至少清洗一次或使用一次性擦手巾。

 

3.哪些时刻需要洗手?

 

1)放学回家后。

 

2)在咳嗽或打喷嚏后。

 

3)手脏时。

 

4)吃饭前。

 

5)上厕所后。

 

6)玩玩具后。

 

7)在接触他人后。

 

8)接触过动物之后。

 

9)接触钱币后。

 

10)吃药、往伤口涂抹药物之前。

 

4.旅途在外没有清水,不方便洗手怎么办?

 

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消毒剂敏感,75% 酒精可灭活病毒,可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

 

二、个人防护知识——口罩篇

 

1.口罩应该怎么选?

 

选择一:一次性医用口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。

 

选择二:N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。 棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

 

2.如何正确使用口罩?

 

医用口罩的使用方法:

 

1)口罩颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

 

2)正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。

 

3)先将手洗干净,确定口罩的正面、反面、上端、下端后,将两端的绳子挂在耳朵上。

 

4)将口罩佩戴完毕后,需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,最好覆盖住鼻子和嘴巴。

5)摘口罩的时候,尽量不要触摸口罩的外侧,摘下口罩后记得立即洗手。

 

6)不要重复使用一次性外科口罩或N95口罩。使用过的口罩应毁坏后作为有害垃圾处理。3.使用后的口罩应如何处理?

 

1)健康人群佩戴过的口罩,没有新型冠状病毒传播的风险,一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。健康人群使用后的口罩,按照生活垃圾分类的要求处理即可。

 

2)疑似病例或确诊患者佩戴的口罩,不可随意丢弃,应视作医疗废弃物,严格按照医疗废弃物有关流程处理,不得进入流通市场。

 

三、个人防护知识——习惯篇

 

1.如何养成良好的作息习惯?

 

1)增强健康意识,每天要规律作息和充足睡眠,提高自身免疫力。保证小学生每天睡眠10小时,初中生每天9小时,高中生每天8小时。

 

2)保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。如果临时找不到手帕或纸巾,可以用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后,再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上,而这个部位较为干燥,且不容易再接触其他公用物品,可以有效阻断病菌的传播。使用后的纸巾不要随便乱扔,要丢到垃圾桶里

3)适量运动,学生每天坚持1.5小时的体育锻炼,如原地跑、健身操、哑铃操、仰卧起坐、俯卧撑等,选择适合自己的运动,循序渐进,持之以恒,增强体质,提高防病能力。

 

2.饮食上需要注意几点?

 

1)保持营养均衡,不暴饮暴食,主食粗细要搭配,要摄取优质的蛋白质,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等适当增量;不要吃过量脂肪或油炸食品。

 

2)每天吃新鲜的蔬菜和水果,适量的多喝水,每天不少于1500ML

 

3)养成良好的饮食习惯,要从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟;不要食用野生动物。

 

四、个人防护知识——居家篇

 

1.室内空气、地面如何通风、消毒?

 

新型冠状病毒对热敏感,56℃热水浸泡30分钟、75%酒精、含氯消毒剂、氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

 

1)加强通风换气:保持室内空气清洁,常通风换气是必要的,每日上下午各一次。必要时一日早中晚各一次,每次2030分钟。尤其在秋冬天气,别因为寒冷而忽视了通风。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

 

酒精:酒精能使细菌的蛋白质变性凝固。消毒皮肤可使用75%医用酒精;煮沸:100℃也能使细菌的蛋白质变性,需要消毒杀菌的物品需要全部浸过水面。适用于餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品;天然紫外线:天然紫外线就是太阳光,杀菌效果不容忽视。适用于衣物、毛绒玩具、被褥等; 消毒液:消毒液包括含氯消毒剂,如含氯消毒片(粉)、84消毒液等,直接稀释之后装在塑料喷壶内即可进行消毒,但需要注意避开食物和餐具。适用于桌、椅、床、墙面、地面等。

 

2.如何避免接触传染源?

 

尽可能避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触;尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所。

 

3.如何密切关注身体状况?

 

当身体感觉不适,如有发热和其他呼吸道感染症状,特别是持续发热不退,及时就近到医院就诊。

 

同学们,突如其来的疫情,成为这个寒假一份特殊的经历,改变了你们的生活规律与节奏,却也带给你们不同寻常的体验。这是一次考验,是一次磨难。希望大家积极行动起来,防控疫情人人有责,让我们携起手来,打赢这场没有硝烟的战争。同时按时完成寒假作业,每天积极的进行体育锻炼,停课不停学,多读书、做家务、做游戏,积极应对,保持乐观向上的心态,在家里的假期也同样精彩!


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